하루 물 섭취량은 사람마다 다릅니다. 체중, 나이, 활동량에 따라 적정 섭취량을 계산하고, 물 마시는 습관을 쉽게 만들 수 있는 앱까지! 물 섭취의 모든 것을 알려드립니다. 안녕하세요 여러분 😊 오늘은 건강 관리의 가장 기본이지만 많은 분들이 간과하는 ‘물 섭취량’에 대해 이야기해보려 해요. “물을 많이 마셔야 건강에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 얼마나 마셔야 하고, 언제 마셔야 하고, 어떻게 마시는 게 가장 효과적일지는 잘 모르시는 경우가 많아요.그래서 오늘은!✔ 하루 물 섭취 권장량✔ 체중 기반 계산법✔ 물 부족/과다 증상✔ 연령별 물 마시는 팁✔ 물 마시는 습관을 도와주는 앱 추천까지 한 번에 쏙쏙 정리해드릴게요. 🧠🌊 우리 몸에서 물이 하는 5가지 중요한 역할인간의 몸은 평균적..
