달걀 하루 몇 개까지 먹어도 괜찮을까요? 노른자·흰자 영양성분부터 계란과 달걀의 차이, 난각번호 해석법, 유통기한과 신선도 확인법, 건강하게 보관하는 꿀팁까지 한눈에 정리했습니다.안녕하세요 :)여러분은 하루에 달걀 몇 개 드시나요?저는 개인적으로 달걀을 정말 자주 먹는 편이에요.아침에 삶은 달걀 하나, 점심 도시락 반찬에도 하나,저녁에 샐러드 위에도 톡 얹어서… 하다 보면 하루에 2~3개는 먹게 되더라고요.근데 가끔 이런 생각 들지 않으세요?“달걀 많이 먹으면 콜레스테롤 올라가는 거 아니야?”“노른자는 빼고 먹는 게 낫지 않나?”오늘은 그 질문들에 대한 답을 쉽고 편하게 풀어보려고 해요!🍳 달걀, 생각보다 훨씬 건강한 식재료예요먼저, 달걀은 ‘완전식품’이라고 불릴 만큼 영양소가 골고루 들어 있어요.단백..
