비타민B가 부족하면 피곤하고 입 안도 헐어요! 활성형 B군의 종류별 효능부터 인기 영양제 TOP5 비교, 권장 섭취량, 고르는 법까지 한눈에 정리했어요.🧠 비타민B, 왜 이렇게 중요할까?“잠도 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”“입 안이 계속 헐어… 스트레스 때문인가?”이런 고민들 대부분이 비타민B군 부족 신호일 수 있어요.비타민B군은 우리 몸의 “에너지 엔진”.음식 → 에너지로 전환하는 데 필수, 특히 탄수화물·단백질·지방 대사에 꼭 필요해요.📌 출처: 서울아산병원, ‘비타민B군의 기능과 결핍 증상’ 건강정보📌 출처: 식품의약품안전처 영양기준정보💊 비타민B군 종류 & 역할 총정리비타민B는 하나가 아니라 “B1~B12”까지 묶여 있는 종합 세트 느낌이에요.에너지·피로회복 라인🔹 B1(티아민)탄..
