푸룬은 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 변비 개선, 뼈 건강, 면역력 강화에 도움을 주는 과일입니다. 푸룬의 효능, 부작용, 칼로리, 섭취 방법, 음식 활용법, 제품 추천까지 한눈에 정리해드립니다! 요즘 건강 유튜버나 다이어트 인플루언서들이 자주 소개하는 ‘푸룬’, 한 번쯤 들어보셨죠?푸룬(prune)은 말린 자두로, 예전부터 유럽과 미국에선 ‘천연 장 청소기’로 불릴 만큼변비 개선에 효과적이고 뼈 건강, 항산화 작용 등 다양한 효능을 가진 과일이에요.하지만 푸룬의 진짜 매력은 그 이상이라는 사실!오늘은 푸룬의 효능부터 칼로리, 복용법, 주의할 점, 제품 추천까지 한 번에 알려드릴게요 😊 ✅ 푸룬의 주요 효능1. 🌀 변비 개선 & 장 건강 강화푸룬은 식이섬유(특히 수용성 식이섬유)가 풍부해서장 속 노..
