현대인의 불면증: 원인, 자가진단 테스트 및 치료 방법
불면증의 원인과 자가진단 테스트로 내 수면 상태를 확인하고, 증상별 비약물치료와 약물치료, 전문적인 치료방법까지 알아보세요. 정신과 전문의가 안내하는 건강한 수면 회복법. 바쁜 현대사회 속에서 많은 사람들이 수면 문제를 겪고 있습니다. 그 중 가장 흔한 증상이 바로 불면증입니다. 일시적인 피로나 스트레스에 의한 수면장애는 누구나 겪을 수 있지만, 일정 기간 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 반드시 주의를 기울여야 합니다. 이번 글에서는 정신과 전문의의 관점에서 불면증의 원인, 자가진단 테스트, 그리고 치료 방법을 체계적으로 정리해보겠습니다. 불면증이란?불면증은 잠이 잘 들지 않거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 상태를 말합니다. 이로 인해 낮 동안 피로, 집중력 저하,..
2025. 4. 14.
