명절 음식 폭식으로 늘어난 체중, 식단만 제대로 조절해도 확실히 감량 가능합니다!2025년 최신 영양 기준에 맞춘 명절 후 다이어트 식단표와 실천법, 추천 음식까지 모두 확인해보세요.🙋♀️ 명절 지나고 체중 증가? 식단이 해답입니다!명절 음식 참 맛있죠. 전, 갈비찜, 잡채, 떡국, 한과…하지만 그 대가는?명절이 끝나면 평균 2~3kg 체중 증가, 누구나 겪는 일입니다.하지만 대부분은 단순 체지방 증가만이 아닙니다.📌 주요 원인:나트륨 과다 섭취 → 수분 정체 → 붓기 증가고지방·고탄수화물 위주의 식사 → 혈당 급상승 + 식욕 조절 실패평소보다 줄어든 활동량 → 칼로리 초과 섭취즉, 빠르게 회복하고 감량하려면 식단이 핵심이에요!굶지 말고, 제대로 먹으면서 살 빼는 방법. 지금부터 하나하나 알려드릴게..
