반응형 추석 과식1 추석 후 3kg 쪘는데 진짜 살일까? 명절 과식 후 몸무게 늘어난 이유 추석 후 몸무게가 2~3kg 늘었다면 모두 지방일까요? 나트륨과 수분, 탄수화물·글리코겐, 음식물 무게가 체중에 미치는 영향과 명절 후 안전한 체중 관리법을 알아봅니다. 추석 연휴가 끝난 다음 날.체중계에 올라갔다가 깜짝 놀라는 경우가 있습니다. “연휴 전보다 3kg나 늘었는데?”분명 며칠 조금 많이 먹었을 뿐인데 몸무게가 2~3kg, 때로는 그 이상 올라 있으면 이런 생각이 들기 쉽습니다. “먹은 게 전부 살로 간 건가?”“빨리 굶어서 빼야 하나?”하지만 추석 과식 후 몸무게가 갑자기 늘었다고 해서 증가한 체중이 모두 체지방이라는 뜻은 아닙니다. 단기간 체중에는 체지방뿐 아니라 체내 수분, 나트륨 섭취, 탄수화물과 글리코겐, 위장관에 남아 있는 음식물, 배변 상태 등 여러 요인이 영향을 줍니다.그래서.. 2026. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
