수영의 건강 효과를 가장 자세하게 정리했습니다. 다이어트, 관절 재활, 체력 향상, 초보자 팁, FAQ까지 한 번에 보는 건강 수영 가이드!왜 수영인가? 🏊♂️✨겨울엔 실내에서, 여름엔 시원하게! 계절 가리지 않고 즐길 수 있는 운동이 바로 수영이죠.특히 수영은 관절 부담은 낮고 전신 근육은 골고루 사용되는 ‘완전 효율적인 운동’이라서 초보부터 고령층까지 모두에게 사랑받아요.게다가 다이어트·체력·자세교정·재활까지 하나로 해결되는 운동이라 “평생운동”으로 꼽히는 이유가 충분해요.자, 그럼 지금부터 하나씩 파헤쳐볼까요? 😊수영의 대표 건강 효과 🩵물속에서의 운동은 생각보다 훨씬 많은 효능을 줘요.1) 전신 근육 강화 💪물의 저항 때문에 평소보다 근육이 더 많이 쓰여요.특히 등·복근·코어가 골고루 강..
