마른 비만 자가진단법부터 체지방률·뱃살 원인, 운동·식단까지 총정리!
체중은 정상이지만 뱃살이 많은 당신, 혹시 마른 비만일까요? 마른 비만의 원인, 기준, 자가진단법, 체지방률 기준, 뱃살 제거 운동 및 식단까지 자세히 알려드립니다.🤔 “어, 살은 안 쪘는데 왜 배만 나왔지?”혹시 거울을 보면서 이렇게 느껴본 적 있으신가요?체중은 정상이거나 오히려 저체중인데, 뱃살이 많고 몸이 늘어진 느낌… 그렇다면 ‘마른 비만’일 가능성이 높아요. 😮요즘처럼 외모 관리, 건강 관리에 관심이 많은 시대엔 숫자보다 진짜 내 몸 상태를 아는 게 중요하답니다.📌 마른 비만이란?마른 비만(Thin Outside, Fat Inside)은 겉보기엔 마른 체형이지만, 체지방률은 높고 근육량이 부족한 상태를 말해요.👉 체중이 정상이더라도 체지방률이 남성은 20% 이상, 여성은 30% 이상이면 ..
2025. 6. 4.
