대사 나이가 무엇인지부터 계산법, 체크 신호, 잘못된 습관, 연령별 대사 관리 전략까지! 지금 내 몸의 진짜 나이를 알고 싶다면 이 글로 완벽 정리하세요. ✅ 대사 나이란? 단순한 나이가 아닌 건강의 바로미터‘나는 몇 살처럼 살고 있을까?’이 질문에 답을 주는 지표가 바로 대사 나이(Metabolic Age)입니다.대사 나이는 기초대사량(BMR)을 기준으로 체내 에너지 소비 효율을 나이로 환산한 값으로,실제 나이보다 높으면 신체 기능이 떨어졌음을 의미하고,낮으면 대사 기능이 활발하다는 뜻입니다.✅ 왜 대사 나이가 요즘 인기일까?최근 건강관리는 단순한 체중 감량에서 벗어나,근본적인 대사 기능 회복을 중시하는 방향으로 바뀌고 있습니다.인바디, 스마트 체중계 등 대중화데이터 기반 자기관리 확산‘보이는 몸’보다..
