HIIT 운동1 🔥운동은 짧고 강하게! 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 효과·방법·주의점까지 완벽정리💪 짧은 시간에 높은 운동 효과를 얻는 HIIT! 고강도 인터벌 트레이닝의 정의, 방법, 종류, 효과, 칼로리 소모량부터 주의사항까지 한눈에 알아보세요. “운동할 시간은 부족한데 살은 빼고 싶다!”이런 분들에게 딱 맞는 운동법이 바로 고강도 인터벌 트레이닝, 줄여서 HIIT입니다. ⏱️💥요즘 바쁜 현대인 사이에서 다이어트와 체력 관리에 탁월한 운동법으로 주목받고 있어요!🏃 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이란? 고강도 인터벌 트레이닝(High Intensity Interval Training)은짧고 강한 운동(고강도)과 짧은 휴식 또는 저강도 운동을 번갈아가며 반복하는 방식의 트레이닝입니다.예를 들어,전력 질주 30초 + 천천히 걷기 1분을 4~6세트 반복하는 식이죠.단기간에 심박수 상승, 지방 연소, .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
