반응형 중장년 루틴 추천1 건강한 라이프스타일을 위한 아침 루틴 만들기 ☀️ 나이대별로 딱 맞게 시작하자! 하루를 상쾌하게 시작하는 데는 ‘아침 루틴’이 중요합니다. 20대부터 60대 이상까지 나이대별 추천 루틴으로 건강한 일상을 만들어보세요. "아침을 어떻게 시작하느냐가 그날을 결정한다"는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?하루를 제대로 여는 데는 ‘아침 루틴’이 정말 중요합니다. 특히 나이와 라이프스타일에 따라 잘 맞는 루틴을 만드는 것이 건강한 삶의 비결이에요.오늘은 20대부터 60대 이상까지, 나이대별로 실천할 수 있는 건강한 아침 루틴을 친근하고 쉽게 안내해드릴게요! 🙌1. 20대의 아침 루틴 🌱 에너지 넘치는 하루 시작!이 시기 특징: 취업 준비, 학교, 야근 등으로 수면 부족 많고 루틴이 불규칙해지기 쉬움. 추천 루틴🕕 06:30 – 기상 후 물 한 잔 마시기 (전날 수분 손실 보충!)🧘 06:40.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
