아연은 면역력·피부 건강에 중요한 필수 미네랄입니다. 아연의 효능, 복용 시간, 과다 섭취 시 부작용, 섭취 시 주의사항과 인기 아연 영양제 TOP3까지 한눈에 확인하세요!🥇 아연이란? 왜 중요한가요?아연(Zinc)은 우리 몸에서 약 100가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄이에요.특히 면역 기능, 세포 재생, 피부 건강, 호르몬 균형에 핵심적인 역할을 하죠.이 성분은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 꾸준히 섭취해줘야 해요.📌 [출처: 한국영양학회 2025년 영양소 섭취기준(KDRI)]🥗 아연이 부족하면 생기는 대표적인 증상아연이 부족하면 생각보다 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 특히 아래와 같은 증상이 있다면 아연 결핍을 의심해볼 수 있습니다.⚠️ 주..
