디지털 디톡스 실천법 📵 스마트폰 없이 건강한 하루 보내기
스마트폰 사용을 줄이면 집중력, 수면, 감정 상태가 달라집니다. 디지털 디톡스를 통해 스마트하게 휴식하는 방법과 실천 팁을 정리했습니다. 스마트폰이 생활의 필수품이 된 시대, 우리는 하루 평균 4~6시간 이상 화면을 들여다보며 살아갑니다. 그러나 정보 과잉, 끊임없는 알림, SNS 피드 탐색은 우리의 집중력, 수면, 감정 상태에 적지 않은 영향을 미칩니다.‘디지털 디톡스(Digital Detox)’는 단순한 유행이 아니라, 디지털 과잉 시대의 필수 건강 관리법입니다. 이번 글에서는 스마트폰 없이 건강하게 하루를 보내는 실질적인 디지털 디톡스 실천법을 정보 중심으로 소개합니다.1. 디지털 디톡스란? 🤔디지털 디톡스(Digital Detox)란 일정 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기를 의..
2025. 5. 11.
