2026 새해 건강 관리를 위한 완벽한 루틴 설계법! 1년→월→주→일→시간 단위로 구체화된 건강 목표 설정과 실천 루틴, 템플릿, 앱 추천까지 총정리된 가이드입니다.🎯 건강 목표 설정, 그냥 ‘운동해야지’로는 안 됩니다“2026년에는 건강하게 살아야지.”이렇게 다짐만 하고 끝난 적 많으시죠?건강 관리에서 가장 중요한 건 ‘루틴화’입니다.그리고 그 루틴은 단순 반복이 아니라 구조화된 시스템이어야 합니다.지금부터는 1년→월→주→일→시간 단위로건강 루틴을 설정하고 실천하는 전략적 방법을 소개합니다.📅 1단계: 연간 목표 설정 1년 단위에서는 방향을 잡습니다.무작정 “살 빼야지”가 아니라, 결과+행동 중심으로 목표를 구체화합니다.✅ 예시신체 목표: 체지방률 5% 감소, 근육량 2kg 증가생활 습관 목표: 매..
