거북목 운동1 🐢 하루 10분! 거북목 교정하는 쉬운 스트레칭 루틴 (자세 교정까지 한 번에) 하루 10분으로 거북목 교정하는 스트레칭 루틴 총정리! 목통증 완화부터 자세 교정까지, 따라 하기 쉬운 동작으로 건강한 자세 만들기. 혹시 스마트폰 보거나 컴퓨터 하다가 문득 “어? 내 목 앞으로 빠졌네?” 싶은 적 있으신가요?그게 바로 요즘 현대인의 고질병, 거북목 증후군입니다 😩거북목을 방치하면 단순한 불편함을 넘어서 두통, 어깨 통증, 집중력 저하까지 이어질 수 있어요.그래서 오늘은 바쁜 일상 속에서도 하루 10분 투자로 거북목을 교정할 수 있는 아주 간단한 루틴을 소개해 드릴게요! 🧘♂️✅ 거북목이 뭐길래? 간단 정리부터!거북목이란?📌 목이 앞으로 튀어나오고 어깨가 둥글게 말리는 자세 습관📌 정상보다 2~3배 이상 목 근육과 디스크에 부담 이럴 때 의심해보세요!✔️ 거울 보니 귀가 어깨선.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
