통풍이란 무엇일까요? 발가락 관절이 붓고 통증이 심한 이유는? 통풍의 증상, 원인, 주로 생기는 나이, 치료법, 병원 진료 팁, 피해야 할 음식과 좋은 습관까지 꼼꼼히 정리했습니다.
💬 “발가락이 욱신욱신... 이거 혹시 통풍?” 😣
어느 날 갑자기 발가락이 붓고, 벌겋게 달아오르고, 찌르듯 아프다면?
많은 분들이 떠올리는 병, 바로 통풍입니다.
단순한 관절통으로 생각하고 넘기면 ❗큰일 납니다.
제대로 관리하지 않으면 신장 기능 저하, 고혈압, 심장병으로까지 이어질 수 있어요.
오늘은 통풍의 증상부터 원인, 진단 시기, 치료법, 약, 음식, 좋은 습관까지
전부 알기 쉽게 알려드릴게요! 😊
🧠 통풍이란?
통풍은 요산(uric acid)이라는 노폐물이 몸 안에 쌓여 관절에 결정체를 형성하고 염증을 일으키는 병이에요.
정확한 병명은 ‘요산 축적성 관절염’으로, 혈액 내 요산 농도가 높아지면서 나타나는 만성 질환입니다.
⚠️ 통풍 증상, 이렇게 나타나요!
🔥 급성 발작기 증상
- 엄지발가락 관절이 붓고 뜨겁고 심하게 아픔
- 주로 밤이나 새벽에 발작처럼 통증 발생
- 열감·발적·통증이 심해서 신발도 못 신을 정도
- 무릎, 발목, 손목 등에도 나타날 수 있음
⏳ 만성 통풍 증상
- 반복적인 관절 통증
- 관절 주변에 요산 덩어리(통풍 결절) 생기기도 함
- 신장결석, 요로감염 등 신장 관련 합병증 위험↑
📌 갑작스러운 관절염 증상 + 열감이 느껴진다면
무조건 병원 내원하세요! 방치하면 관절 손상 심해집니다.
❓ 통풍, 왜 생기는 걸까?
🔍 주요 원인
- 요산 생성 증가 또는 배출 감소
- 단백질 과잉 섭취 (육류, 내장, 해산물 등)
- 음주 (특히 맥주, 소주) 🍺
- 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 대사증후군
- 약물 복용 (이뇨제, 아스피린 등)
- 스트레스와 과로 😵💫
🎂 통풍은 몇 살에 주로 생기나요?
- 30~50대 남성에게 가장 흔함
- 여성은 폐경 이후 발생 가능성 증가
- 최근에는 20대 젊은 층 환자도 증가 중
👉 고단백 식습관 + 음주 + 운동 부족 때문
🏥 통풍 진단과 병원에서 받는 검사
병원 진료 시 진행되는 검사
- 혈액검사: 혈중 요산 농도 확인 (7.0mg/dL 이상이면 고요산혈증)
- 소변검사: 요산 배출 정도 체크
- 관절액 검사: 요산 결정 확인 (급성기 진단용)
- X-ray, 초음파: 관절 손상 여부 확인
💡 류마티스 내과 또는 정형외과에서 진단받을 수 있어요.
💊 통풍 치료, 어떻게 할까?
🔸 급성기 치료
- 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)
- 콜히친(Colchicine): 염증 억제
- 심한 경우 스테로이드 주사
🔸 만성기 관리
- 요산 생성 억제제(알로퓨리놀, 페북소스타트)
- 요산 배출 촉진제(프로베네시드 등)
- 생활습관 개선 병행이 필수!
💡 급성 통증기에 요산 강하제를 갑자기 시작하면 통증이 악화될 수 있어요!
의사 지시에 따라 복용하세요.
🍽️ 통풍에 좋은 음식 & 피해야 할 음식
✅ 좋은 음식
❌ 피해야 할 음식
- 내장류, 붉은 육류, 고등어, 멸치, 새우, 곱창 등 퓨린 함량 ↑
- 술 전부! 특히 맥주, 소주, 막걸리 🍺
- 고지방 인스턴트 음식
- 과당 함유 음료 (탄산음료, 과일주스 등) 🥤
📌 "고기 줄이고, 채소 늘리고, 술 끊기"가 기본 원칙이에요!
🧘♂️ 통풍 예방에 좋은 습관 & 피해야 할 습관
👍 좋은 습관
- 하루 2L 이상 물 충분히 마시기
- 규칙적인 식사 & 체중 관리
- 유산소 운동(걷기, 자전거) 30분 이상 주 3회
- 스트레스 최소화, 수면 충분히 😴
- 검사 주기적으로 받고 요산 수치 관리하기
👎 나쁜 습관
- 고기 중심의 폭식, 야식
- 자주 음주하거나 단 음료 즐기기
- 통증 약만 복용하고 원인 치료 안 하는 경우
- 통풍 발작기에 무리한 운동
💬 마무리하며
통풍은 한 번 걸리면 평생 관리가 필요한 질환입니다.
하지만 너무 걱정 마세요! 😊
초기부터 식단 + 운동 + 약물치료만 잘 병행하면 충분히 통증 없이 건강한 삶을 유지할 수 있어요.
👣 오늘부터 물 한 잔 더 마시고, 식탁 위 고기 양을 줄이는 것부터 실천해보세요.
작은 습관이 내일의 관절 건강을 지켜줍니다!