피로, 체중 증가, 두근거림… 혹시 갑상선 문제일까요? 갑상선 기능저하증과 항진증의 차이, 갑상선암과 혹, 검사와 치료, 좋은 음식과 피해야 할 식품까지 쉽고 자세하게 정리했습니다.
🦋 “요즘 너무 피곤하고 살도 찌는데... 혹시 갑상선 문제일까?”
늘 피곤하고, 기운 없고, 아무리 먹어도 살이 찌거나 빠지지 않는다면… 혹시 ‘갑상선’ 문제가 아닐까요?
생각보다 많은 사람들이 갑상선 기능 이상을 겪고 있지만, 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기기 쉽죠. 😓
오늘은 꼭 알아야 할 갑상선 질환의 모든 것, 쉽게 풀어드릴게요!
📍 갑상선이란?
갑상선(Thyroid)은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 몸의 에너지를 조절하는 ‘갑상선 호르몬’을 생성하는 역할을 해요.
이 호르몬은 체온 조절, 대사 속도, 심장 박동, 기분, 생리 주기 등과 깊게 관련되어 있죠.
⚖️ 갑상선 기능저하증 vs 기능항진증 차이
갑상선 질환은 크게 ‘기능저하증’과 ‘기능항진증’으로 나뉘어요.
두 질환은 반대의 성격을 가지고 있어서, 증상도 완전히 다릅니다!
📌 둘 다 방치하면 심장, 대사, 정신건강에 큰 영향을 줄 수 있어요.
🎗️ 갑상선암과 혹(결절), 위험한가요?
✅ 갑상선 결절(혹)
- 대부분은 양성 (무해한 혹)
- 크기가 크거나 초음파에서 이상 소견이 있을 때는 세침검사 필요
- 갑상선암과는 다름!
✅ 갑상선암
- 한국에서 가장 흔한 여성 암 중 하나
- 대부분 진행이 느리고 예후가 좋아 조기 발견 시 치료율 높음
- 초음파 + 조직검사로 진단 가능
🔬 갑상선 검사 방법과 비용
1. 혈액검사 (TSH, Free T4)
- 기능저하/항진 여부 확인
- 건강검진 포함 or 단독 시 2~3만 원
2. 갑상선 초음파
- 혹 유무 및 형태 확인
- 병원급 기준 약 5~8만 원
3. 세침흡입검사 (조직검사)
- 혹이 있을 때 암 여부 판단
- 10만 원 내외 (의료보험 적용 시 더 저렴)
💊 갑상선 질환 치료 방법
🥗 갑상선 건강에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
✅ 좋은 음식
- 해조류 (김, 미역 등): 요오드 보충 → 단, 항진증 환자는 과다 섭취 주의
- 계란, 고등어, 두부: 단백질 & 셀레늄 풍부
- 견과류, 브로콜리, 마늘: 항산화 작용
- 수분 섭취 충분히!
❌ 피해야 할 음식
- 가공식품, 튀김류: 염증 유발
- 설탕, 밀가루: 인슐린 저항성 유발 → 호르몬 교란
- 고요오드 식품 과다 섭취 (기능항진증 환자)
- 콩나물, 무, 양배추 과다 섭취 (갑상선 억제 성분 존재)
💡 갑상선 질환 예방 & 관리 팁
✅ 정기 건강검진: 1~2년에 한 번 갑상선 초음파 추천
✅ 충분한 수면 & 스트레스 관리: 호르몬 균형 유지
✅ 적절한 운동: 가벼운 유산소 + 스트레칭으로 대사 개선
✅ 기상 후 공복에 물 한 잔 + 영양제 (셀레늄, 아연 등 도움)
✅ 기능저하증 환자는 ‘아침 공복’에 약 복용 필수
✅ 마무리 한 줄 요약
💬 “갑상선은 작지만, 몸 전체를 좌우하는 호르몬 조절 센터입니다.”
증상이 애매하다고 방치하지 마시고, 정기적인 검진과 식습관 관리를 통해 건강한 갑상선 컨디션을 지켜보세요! 🦋